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Walking meetings: la tendencia que convierte cada reunión en una inversión en salud y productividad
La ciencia es clara: caminar durante la jornada reduce riesgos de sedentarismo, mejora creatividad y eleva el bienestar. Europa ya incorpora las reuniones caminando como política de salud laboral. ¿Por qué deberían considerarlas también las empresas en México?
A medida que el sedentarismo se consolida como uno de los principales riesgos laborales del siglo XXI —con jornadas que combinan entre 8 y 13 horas sentados, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) de España—, las organizaciones comienzan a buscar soluciones sencillas, de bajo costo y con impacto real en la salud del talento.
De ahí surge el creciente interés por los walking meetings, reuniones caminando que, lejos de ser una moda, cuentan con un respaldo científico sólido y son ya recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como parte de políticas serias para crear entornos laborales más activos.
La evidencia es contundente. Estudios de la Universidad de Stanford demostraron que caminar incrementa hasta en 81% la generación de ideas creativas; investigaciones citadas por la American Psychological Association revelan que la creatividad se mantiene incluso después de la caminata; y publicaciones recientes en Psychology Today y JAMA Network Open confirman que moverse reduce estrés, amortigua el burnout y disminuye el riesgo de mortalidad asociado al tiempo sentado.
Para líderes de Recursos Humanos, la utilidad es doble: los walking meetings mejoran el bienestar físico y emocional, pero también transforman la dinámica interpersonal. Reunirse caminando favorece conversaciones más abiertas, relaja tensiones y fortalece la conexión entre colegas, según revisiones de la revista Cities & Health y estudios del University College London.
Aunque no sustituyen todas las reuniones —no son adecuadas para revisar documentos complejos o temas confidenciales— sirven para seguimiento de proyectos, retroalimentación, lluvia de ideas y conversaciones uno a uno.