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Hiperconectividad pone en jaque a la salud mental
Un nuevo estudio revela que la conexión constante al trabajo no solo afecta el descanso, sino que también aumenta el riesgo de ansiedad, depresión e insomnio, con un impacto especialmente alto en mujeres y personas de 35 a 49 años.
Un reciente análisis del grupo TR3S.i de la UNIR confirma lo que muchos trabajadores ya perciben en su día a día: la hiperconectividad laboral está estrechamente ligada a trastornos de ansiedad, depresión, insomnio y una disminución del bienestar psicológico.
El uso constante de dispositivos y la expectativa de responder “de inmediato” generan una presión que invade el tiempo de descanso, un fenómeno conocido como tecnoestrés. Este cuadro se manifiesta con irritabilidad, agotamiento y alteraciones del sueño, afectando incluso a sectores con menor nivel de uso tecnológico.
El estudio revela brechas importantes entre hombres y mujeres. Aunque ambos presentan niveles similares de conexión laboral, el impacto psicológico es mayor en las mujeres, quienes muestran más ansiedad, peor calidad del sueño y mayor presencia de síntomas depresivos.
Los investigadores destacan que factores como la carga de cuidados y las dificultades de conciliación actúan como amplificadores del estrés digital. La edad también juega un papel: las personas entre 35 y 49 años son las más hiperconectadas, mientras que los jóvenes mantienen altos niveles de conexión personal fuera del trabajo, lo que también afecta su descanso.
Frente a este panorama, los especialistas insisten en la urgencia de reforzar políticas de desconexión digital, especialmente en entornos híbridos y de teletrabajo. Organizaciones que implementan estas medidas logran reducir la hiperconectividad, pero quienes no respetan los lineamientos continúan expuestos a sus efectos negativos.