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Día Mundial del Corazón: pequeños cambios que fortalecen tu bienestar
Cada año, más de 170 mil mexicanos mueren por enfermedades cardiovasculares. La mayoría de estos casos podrían prevenirse con hábitos sencillos que protegen la salud del corazón y, al mismo tiempo, impulsan la energía y productividad en la vida diaria.
Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en México y el mundo, y muchas veces avanzan en silencio. Factores como la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta y el sedentarismo han disparado los riesgos, pero la buena noticia es que hasta el 80% de los casos podrían evitarse con cambios en el estilo de vida.
Una alimentación balanceada, el ejercicio regular, dormir bien y aprender a manejar el estrés son pilares fundamentales para cuidar la salud cardiovascular.
El Día Mundial del Corazón, impulsado por la Federación Mundial del Corazón y la OMS, nos recuerda que cada decisión cuenta. Desde elegir más frutas y verduras en el supermercado hasta sumar 30 minutos de caminata al día, o establecer rutinas de descanso de calidad, todo suma para prevenir enfermedades y mejorar nuestro bienestar.
Proteger tu corazón no solo impacta en tu salud física: también se refleja en más energía, mayor concentración y una mejor calidad de vida.