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Del trabajo a casa: el estrés laboral alcanza hasta tu mascota
La falta de desconexión tras la jornada laboral no solo afecta a quien la padece: también influye en el clima emocional del hogar y en quienes lo habitan, incluyendo a las mascotas.
El estrés laboral suele analizarse por su impacto en la productividad o la salud de las personas, pero sus efectos se extienden mucho más allá del horario de oficina. Estudios recientes han demostrado que cuando una persona llega a casa sin haber logrado una desconexión mental del trabajo, ese estado emocional se transmite al ambiente doméstico, generando tensión e inestabilidad emocional.
Investigaciones sobre la relación humano–animal han observado que los perros reaccionan de forma directa al estrés de sus dueños. Cambios hormonales, lenguaje corporal tenso y pensamientos persistentes relacionados con el trabajo crean un entorno menos seguro y predecible. Con el tiempo, esta dinámica puede derivar en conductas ansiosas en las mascotas, reflejando un proceso de “contagio emocional” sostenido.
Desde la perspectiva de la salud laboral, este fenómeno refuerza la importancia de gestionar el estrés de forma preventiva. Establecer límites claros entre trabajo y vida personal, promover la desconexión digital y crear rituales de cierre al final de la jornada no solo protegen la salud mental del trabajador, sino que contribuyen a entornos personales más estables y saludables. Cuidar el bienestar en el trabajo es, también, cuidar la vida fuera de él.